上海有機所舉辦“內(nèi)卷時代，如何突圍”專題心理講座
2025年4月27日，中國科學院上海有機化學研究所第54屆楓林論壇成功舉辦。本次論壇特邀國家二級心理咨詢師、上海市心理學會婚姻與家庭心理學專業(yè)委員會委員鄭潔老師，以“內(nèi)卷時代，如何突圍——自我認知與心理調(diào)適” 開展專題心理指導講座。
鄭潔作報告
信息化快速發(fā)展時代，內(nèi)卷已成為當今社會街頭巷尾熱議話題。
學業(yè)壓力、職場競爭、社交障礙、目標迷茫等問題儼然成為困擾束縛年輕一代成長發(fā)展的絆腳石，一定程度上也影響了青年群體的心理健康。鄭潔老師在心理健康領(lǐng)域深耕多年，其憑借深厚的專業(yè)知識和豐富的職場經(jīng)驗，為同學們帶來一場深入淺出的心靈對話，幫助年輕一代更加清晰認識自我、接納自我、發(fā)展自我。
講座伊始，鄭潔圍繞壓力話題展開。她通過形象生動的案例，深入剖析了人們在學習、工作、生活、社交、親情關(guān)系中，不同層面、不同階段可能面臨的壓力，引導同學們精準識別壓力，理性看待壓力，以及通過適度壓力調(diào)適激發(fā)個人潛能。隨后，鄭潔系統(tǒng)講述了抑郁、焦慮、強迫等常見心理問題的成因及特征表現(xiàn)，著重探討了自我認知的重要性，指導大家正確認知心理問題，有效應(yīng)對心理問題。講座中鄭潔還通過“短焦技術(shù)”和MBTI人格測量表等工具，幫助同學們了解自己的性格特點和行為模式，指導大家更好地發(fā)揮優(yōu)勢、展示自我、悅納自我。
最后，鄭潔老師通過共創(chuàng)互動的方式，引導同學們解鎖潛意識模式，理解人與人之間的不同，開啟了從“適應(yīng)壓力”到“駕馭生活”的蛻變之旅。鄭潔老師引用了積極心理學之父馬丁·塞利格曼的幸福公式——幸福水平=遺傳+生活環(huán)境+主觀控制，強調(diào)個體如何反內(nèi)卷，通過主觀努力來提升幸福感。此外，講座還對比了中國社會與北歐社會的性別角色發(fā)展圖，倡導同學們打破傳統(tǒng)性別角色定型，追求自我價值的實現(xiàn)。
本次講座穿插多場互動環(huán)節(jié)，同學們在游戲與老師的點評中解疑釋惑，抽象的理論通過淺顯易懂的方式具象化，聆聽中有思考、互動中有感悟，引導同學們從拒絕內(nèi)卷到突破自我，努力做精彩的自己。
感謝上海玉函化工有限公司對本次活動的大力支持。
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