
上海有機所楓林論壇邀請專家作“情緒管理與壓力應對”專題講座
3月20日晚18:00,由上海有機所研究生會主辦的上海有機所第三十九屆楓林論壇在君謀樓一樓報告廳舉行。本期楓林論壇立足“情緒管理與壓力應對”的主題,特邀情職業(yè)培訓師楊中興為同學們作專題講座。
楊中興開篇闡述歡樂、憤怒、悲傷、恐懼是人類的四種基本情緒,無論是正面還是負面的情緒都是人類情緒重要的組成部分,在日常的生活中,我們需要運用一些正確的方式方法來識別并接受自己的情緒。負面的情緒是壓力產(chǎn)生的一個重要原因,適當?shù)膲毫τ趥€人工作是有積極作用的,激發(fā)個人潛能,但是壓力管理失控會影響學習積極性,降低工作效率。在講座的過程中,楊中興用生動的案例向大家詳細展示了壓力應對的方法,如正確識別壓力信號、養(yǎng)成良好生活習慣、進行積極的自我暗示以及從積極的角度看問題等,通過學習提高承擔壓力的能力和學會減緩壓力的方法。直面壓力,成為“情緒”的主人,楊中興用詼諧幽默的語言,深入淺出的方式給同學們帶來一堂干活滿滿情緒管理與壓力應對課。
之后的觀眾互動環(huán)節(jié)中,同學們積極提問,就“白噪音是否影響睡眠”、“睡眠很淺怎樣解決”等問題展開討論,楊中興用通俗易懂的語言闡述了自己的看法和提出了自己的建議,贏得同學們的一致好評。在互動分享后,楊中興帶領同學們體驗了肌肉漸進式放松法,全身放松,舒緩身心,伴隨著老師的講述進行了一次心靈放松SPA。
活動最后進行了現(xiàn)場觀眾的抽獎活動,獎品十分豐厚,更增添了一份驚喜。感謝百靈威化學試劑公司對此次活動的大力支持。
活動現(xiàn)場

觀眾提問
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