上海有機(jī)所楓林論壇邀請(qǐng)專家作“情緒管理與壓力應(yīng)對(duì)”專題講座
3月20日晚18:00，由上海有機(jī)所研究生會(huì)主辦的上海有機(jī)所第三十九屆楓林論壇在君謀樓一樓報(bào)告廳舉行。本期楓林論壇立足“情緒管理與壓力應(yīng)對(duì)”的主題，特邀情職業(yè)培訓(xùn)師楊中興為同學(xué)們作專題講座。
楊中興開(kāi)篇闡述歡樂(lè)、憤怒、悲傷、恐懼是人類的四種基本情緒，無(wú)論是正面還是負(fù)面的情緒都是人類情緒重要的組成部分，在日常的生活中，我們需要運(yùn)用一些正確的方式方法來(lái)識(shí)別并接受自己的情緒。負(fù)面的情緒是壓力產(chǎn)生的一個(gè)重要原因，適當(dāng)?shù)膲毫?duì)于個(gè)人工作是有積極作用的，激發(fā)個(gè)人潛能，但是壓力管理失控會(huì)影響學(xué)習(xí)積極性，降低工作效率。在講座的過(guò)程中，楊中興用生動(dòng)的案例向大家詳細(xì)展示了壓力應(yīng)對(duì)的方法，如正確識(shí)別壓力信號(hào)、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣、進(jìn)行積極的自我暗示以及從積極的角度看問(wèn)題等，通過(guò)學(xué)習(xí)提高承擔(dān)壓力的能力和學(xué)會(huì)減緩壓力的方法。直面壓力，成為“情緒”的主人，楊中興用詼諧幽默的語(yǔ)言，深入淺出的方式給同學(xué)們帶來(lái)一堂干活滿滿情緒管理與壓力應(yīng)對(duì)課。
之后的觀眾互動(dòng)環(huán)節(jié)中，同學(xué)們積極提問(wèn)，就“白噪音是否影響睡眠”、“睡眠很淺怎樣解決”等問(wèn)題展開(kāi)討論，楊中興用通俗易懂的語(yǔ)言闡述了自己的看法和提出了自己的建議，贏得同學(xué)們的一致好評(píng)。在互動(dòng)分享后，楊中興帶領(lǐng)同學(xué)們體驗(yàn)了肌肉漸進(jìn)式放松法，全身放松，舒緩身心，伴隨著老師的講述進(jìn)行了一次心靈放松SPA。
活動(dòng)最后進(jìn)行了現(xiàn)場(chǎng)觀眾的抽獎(jiǎng)活動(dòng)，獎(jiǎng)品十分豐厚，更增添了一份驚喜。感謝百靈威化學(xué)試劑公司對(duì)此次活動(dòng)的大力支持。
活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)
觀眾提問(wèn)
附件下載：
